Herkese merhaba,güneş yüzünü iyice göstermeye başladı ve herkesi zayıflama telaşı aldı....sabah trt1 de iyi fikir programının sunucusu Esra Harmanda ve her çarşamba konuğu olan iç hastalıkları uzmanı Ayça Kaya hanımı izleyince ;bu telaşın çok yersiz olduğunu gördüm.Yemek yemeyi bilmemiz gerektiğini ,kendimizi yıpratmadan yorucu diyetlerle bünyemizi sıkıntıya sokmadan nasıl zayıflayabileceğimizi anlattı.Kilo aldırmayan tarifleride bir ayrı güzel;sebzeli yufka böreği tarifi harıkaydı .Biz bir börek için 4-5 yufka kullanıyoruz,yarım yufka isterseniz bu bir yufka da olabilir.Sonuç besleyici,kilo aldırmayan,gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir börek.
3 kabak rendesi(suyu sıkılmış)
maydonoz,dereotu[kıyılmış ,miktar isteğe bağlı)
3 yumurta
peynir(tatlandırmak için)
1 yufka(yufkaları ufak parçalar haline getirin)
kırmızı biber,karabiber,1 yemek kaşığı zeytinyağı
Bütün malzemeyi karıştırıp,yağlı kağıt serili bir borcama dökün,200'de pişirin.ve böreğinizi artık hep böyle yapın,kilo vermenize bir katkıda bu börekten olsun.Afiyet olsun.
Bu konu hakkinda daha fazla bilgi inceleyebileceginiz kaliteli bir internet kaynagi : yufka börek tarifleri
No comments:
Post a Comment